콘드로이친은 다들 알고 계시지만
프로테오글리칸은 생소하실겁니다.
사실 콘드로이친의 최종 산물이 프로테오글리칸입니다.
프로테오글리칸은 콘드로이친, MSM, 글루코사민 등의 분자 100개로 이루어져있습니다.
그렇기 때문에 프로테오글리칸 하나 섭취하는 것으로
콘드로이친, MSM, 글루코사민 모두 섭취하는 효과가 있습니다.
젊은 사람들은 프로테오글리칸 합성이 잘되지만
나이가 들면서 프로테오글리칸 합성이 줄어들고
연골이 퇴화하고 노화가 가속화되는 것입니다.
프로테오글리칸은 연골의 탄성을 유지하게 하는데요.
이것이 줄어든다면 연골이 탄성을 잃게 되는 것입니다.
프로테오글리칸은 스펀지처럼 물을 잘 흡수하는 능력이 있어서
세포와 세포 사이의 빈 공간을 채우고 압력을 흡수하여
세포를 보호 해주는 효능이 있습니다.
연골의 핵심성분이 콘드로이친이라 하지만
사실은 콜라겐과 프로테오글리칸입니다.
콘드로이친 안에 프로테오글리칸과 콜라겐이 어느정도 있었기 때문에
콘드로이친 자체가 연골의 핵심성분이라고 대기업에서 마케팅한 것일 뿐이죠.
프로테오글리칸은 관절에서 외부로부터 오는 충격을 흡수하고
보호하는 푹신한 쿠션 역할을 합니다.
그래서 프로테오글리칸은 관절 쿠션이라고도 하죠.
콜라겐은 프로테오글리칸이 쿠션 역할을 잘하도록
고정하고 당겨주는 역할을 합니다.
이 2가지 성분이 연골을 진정한 핵심 성분입니다.
콜라겐도 사실 피부에 좋은 콜라겐을 먹으면 똑같은 효능을 내는 것이 아닙니다.
2형 콜라겐만이 관절 연골에 효능이 있는데요.
피부에 좋은 콜라겐은 1형, 3형 콜라겐입니다.
에X콜라겐에서 관절 콜라겐이랍시고, 마케팅을 하지만
2형 콜라겐만이 관절에 효능이 있습니다.
프로테오글리칸과 2형 콜라겐이 함유되어 있는지 반드시 확인해야 합니다.
프로테오글리칸은 관절염 통증 완화 효능도 있는데요.
무릎통증 환자 40~75세 성인 18명을 대상으로
6주 동안 15mg의 프로테오글리칸을 섭취하게 했더니
무릎통증 정도를 측정하는 VAS 점수가 개선된 것을 확인할 수 있었습니다.
또한 6주 동안 프로테오글리칸 15mg와 2형 콜라겐 20mg을 섭취시킨 결과
관절의 기능 평가 지표인 WOMAC에서 통증과 경직성 신체기능에 대한
종합적인 평가가 개선되었습니다.
프로테오글리칸과 2형콜라겐은 전반적인
연골 기능을 높여주고, 실제로 16주 동안 프로테오글리칸과 2형콜라겐을
섭취시켰더니 연골성분의 분해가 감소하고, 합성까지 촉진되어
연골의 대사가 개선되었다는 연구 결과가 있습니다.
이외에도 허리가 불편한 24명의 성인 환자를 대상으로
12주간 프로테오글리칸 10mg와 2형 콜라겐 100mg를
함께 섭취하게 했더니
허리 통증 점수가 개선됨을 알 수 있었습니다.
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